El ballet me ha cambiado por dentro y por fuera

Bailar tiene muchos beneficios para el cuerpo y, sobre todo, para la mente. Pero hacerlo a través del ballet contribuye además a formar una personalidad más fuerte y equilibrada, incluso si se comienza de adulto. Nos lo cuentan la profesora y alumnas de Escuela Eszena Danza, en Madrid, donde imparten clases de ballet para adultos.

Abril 1, 2023 - 18:37
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El ballet me ha cambiado por dentro y por fuera

No estamos en el Teatro Bolshói, pero la implicación y el buen ambiente que se respira en la Escuela Eszena Danza (en la localidad madrileña de San Sebastián de los Reyes) no quedaría muy lejos del mítico escenario ruso. Es viernes, 20.00 de la tarde y el planazo de 12 mujeres, un grupo entre los 15y 57 años, es venir a hacer ballet. Las historias son muy variopintas, pero a este grupo le une su nivel de danza clásica (intermedio avanzado) y a muchas varios años ya de hacer plié juntas, y ya de paso una bonita amistad.

Uno de los momentos de la clase de ballet para adultos en Eszena.
Uno de los momentos de la clase de ballet para adultos en Eszena.@loretoROZ

No son el único grupo de adultos (que no señoras, porque también hay algún hombre) que aprende en esta escuela, llevan desde 2013 ofreciendo las clases para adultos y tienen cinco niveles: desde iniciación a avanzado. No es un club de barrio, Escuela Eszena Danza nace en 2009 de la mano de Elena Jiménez Alcalá, titulada superior en Pedagogía de Danza Clásica por el conservatorio superior María de Ávila, y de su pareja el empresario Jorge Alonso, sostén e impulsor de este centro. En sus 14 años de historia han pasado por sus aulas más de 2.000 alumnos, han ganado numerosos premios, y acaban de obtener el reconocimiento de la Comunidad de Madrid como Centro Profesional de Danza, siendo uno de los pocos centros privados que lo ha conseguido.

Elena ha trabajado y bailado mucho, y a sus 39 años tiene muy claro por qué el ballet engancha: "Es una actividad que combina la exigencia física de un deporte con la expresividad de una disciplina artística" También tiene muy claros sus beneficios, los ha visto en ella y en sus alumnos.

Elena Jiménez colocando y corrigiendo a algunas de sus alumnas.
Elena Jiménez colocando y corrigiendo a algunas de sus alumnas.@loretoROZ

Beneficios de hacer ballet, también de adulto

La mejoría se nota en el día a día de la persona que practica ballet, no solo física, también mental. Aunque Elena Jiménez advierte que se necesita constancia para percibir ese bienestar, y recomienda entrenar un mínimo de dos días por semana (sus clases son de hora y media) para notar los siguientes beneficios:

  • Fomenta la calma, la atención plena y la concentración: es una de las actividades más recomendadas para niños diagnosticados con TDHA o, simplemente, nerviosos. Pero es que de adulto tiene los mismos beneficios, para gente con esos trastornos no identificados en su infancia, o para personas que por su nivel de actividad y estrés sienten que no consiguen desconectar.
  • Corrige la postura: con claros beneficios para la espalda y la columna pero a la vez para la imagen exterior. Todas las alumnas de este centro coinciden en que después de un tiempo practicándolo se sienten más alargadas y que es algo que les llegan comentar sus amistades y familia.
  • Fomenta el orden: de eso sabe mucho Elena Jiménez, pues además de bailarina es Licenciada en Matemáticas (con un año previo en Telecomunicaciones). "Las matemáticas sirven para ordenar la cabeza" asegura, y "el ballet tiene mucho de geometría y repeticiones".
  • Controla sobrepeso y previene enfermedades: La actividad física que se realiza es intensa, aunque desde fuera parezca que fluye solo... Lo mejor que tiene es que se realiza con esa sensación de no estar haciendo un esfuerzo titánico, que puede tirar para atrás en otros deportes, pero sin embargo fortalece la musculatura como pocas disciplinas. Elena dice que ha tenido varias alumnos adultos con osteoporosis que han notado una mejoría enorme.
  • El riesgo de lesiones es controlado: aunque cualquier práctica deportiva conlleva un riesgo corporal, en el ballet la presión se puede modular y no son frecuentes las lesiones. Se puede practicar durante el embarazo, donde si no hay ningún riesgo y el médico da el visto bueno, se pueden realizar la mayoría de posturas, a excepción de los saltos y alguna otra más movida.
Todo el grupo de los viernes de ballet para adultos en Eszena.
Todo el grupo de los viernes de ballet para adultos en Eszena.@loretoROZ

Aprender de adulto es hacerlo porque quieres

No nos cansamos de repetir los beneficios que tiene para la salud mental aprender cosas, practicar hobbies.... desmontando así la vieja idea de que con la edad perdemos memoria, lo que no se usa, se atrofia, y por eso debemos practicar nuestras aficiones, rescatarlas o buscarlas, si es que aún no las hemos descubierto.

El camino de estas mujeres para llegar a estas clases de baile, es variado, como la vida misma. Leire y Blanca fueron de las primeras alumnas adultas que empezaron con Elena, en 2013, sin saber absolutamente nada de ballet ni haber practicado nunca y ahora lo hacen notablemente bien. Leire viene tres días en semana, "vengo feliz, lo necesito. Fíjate si es así que me cambié de tabajo y negocié el horario para poder llegar estos días". Pero en el mismo grupo también hay algunas alumnas que han empezado hace dos años y ya están en este nivel intermedio avanzado. También están una madre y su hija de 15 años; Nuria, que está a tres semanas de dar a luz y su ginecólogo le ha dado el visto bueno para seguir bailando hasta el final, evita algunos ejercicios, pero dice que solo le ha traído cosas buenas en estos nueves meses.

La mayor en edad de este grupo es Blanca, de 57 años, que aparenta bastantes menos. Su hija lleva desde pequeña en la escuela y después de años viendo todos los beneficios que le ha supuesto "desde pequeña no he visto a mi hija en una mala postura, ni estudiando ni sentada a la mesa. Además, les ayuda a ordenarse en todos los sentidos", fue ella la que dio el paso y se apuntó a iniciación de adultos. Otra de las alumnas me comenta que su hija le ha dicho que "desde que das ballet te enfadas menos", esa es la mejor prueba de que un excelente ansiolítico, y encima bueno para el cuerpo. Cuando termina nuestra charla todas recogen distendidas y se van a algo que sin duda también ayuda al cuerpo y a la mente, tomarse algo juntas, que es viernes por la noche y se lo han ganado de verdad.

Fuente: Telva

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