Como se puede prevenir la demencia

Hasta el 45% de los casos de demencia podrían prevenirse mediante cambios en el estilo de vida y el mantenimiento de la masa muscular, según un nuevo estudio.

Casi el 45 por ciento de los casos de demencia podrían prevenirse reduciendo los factores de riesgo de estilo de vida, salud y medio ambiente, según una investigación adicional coordinada por científicos en Australia.

Los estudios sugieren que mantener la masa muscular y adoptar hábitos saludables puede desempeñar un papel importante en la reducción del riesgo de deterioro cognitivo.

La baja fuerza muscular y el exceso de grasa corporal aumentan el riesgo de demencia

Investigadores de la Universidad de Curtin en Australia analizaron datos de casi 500,000 adultos, monitoreados durante más de una década. Los resultados mostraron que las personas que han reducido la fuerza muscular y el exceso de grasa corporal, una condición conocida como obesidad sarcopénica, tienen un mayor riesgo de desarrollar demencia.

Según los autores, la obesidad, en sí misma, no se asoció con un mayor riesgo de demencia cuando los participantes retuvieron su fuerza muscular. El descubrimiento destaca la importancia de la salud muscular y la composición corporal en la prevención de condiciones neurodegenerativas.

Hasta el 45% de los casos de demencia están asociados con factores modificables

El profesor Mario Siervo, autor principal del estudio, dijo que se podría evitar una proporción significativa de los casos de demencia.

“Hasta el 45% de los casos de demencia están asociados con factores que podemos cambiar, como nuestro estilo de vida, salud y medio ambiente”, dijo el profesor Mario Siervo.

Entre los factores de riesgo que pueden ser influenciados se encuentran el sedentario, el bajo nivel educativo, el aislamiento social y otros aspectos del estilo de vida.

La demencia no es una consecuencia inevitable del envejecimiento

El coautor del estudio, Blossom Stephan, llama la atención sobre el hecho de que persisten numerosos conceptos erróneos de la condición.

“Algunos conceptos erróneos persisten en que la demencia es una parte inevitable del envejecimiento”, dijo Stephan.

Según el investigador, barreras como la falta de tiempo, los costos y la dificultad de mantener la motivación son obstáculos importantes para adoptar cambios beneficiosos para la salud.

Las campañas clásicas tienen efectos limitados

En un análisis publicado en la revista The Lancety Longevity, los investigadores evaluaron los programas de prevención de la demencia en ocho países, incluidos Australia, China y los Estados Unidos.

Los resultados muestran que las grandes campañas de información llegan a un gran número de personas, pero por lo general solo producen mejoras modestas en términos de información y cambios en los comportamientos.

En cambio, los enfoques personalizados parecen tener un mayor impacto.

¿Qué métodos han demostrado ser más eficaces

Según los investigadores, las estrategias que dieron los mejores resultados incluyen:

• Evaluación personalizada de los factores de riesgo;
• Programas educativos en línea;
• Iniciativas comunitarias coordinadas por personas con credibilidad local;
• Intervenciones adaptadas a las necesidades personales.

La conclusión de los especialistas es que la prevención de la demencia no depende de una sola medida, sino de un conjunto de factores que pueden ser modificados a lo largo de la vida, desde la actividad física y la salud muscular hasta la educación y las interacciones sociales.

Fuente: Yoga ezoteric