Cómo sobrevivir con un suministro de agua limitado

De acuerdo con la regla de supervivencia de tres, los humanos pueden vivir:

• tres minutos sin respirar
• Tres horas sin refugio en un entorno extremo
• Tres días sin agua (deshidratación)
• Tres semanas sin comer (inanición)

Esto significa que puede sobrevivir más tiempo sin comida que sin agua, lo que destaca la necesidad de abastecerse de suficiente agua para su familia antes de que ocurra un desastre.

Se cree que el número máximo de días que puede sobrevivir en condiciones ambientales ideales es de cinco a siete días. Pero tales condiciones casi nunca se cumplen.

Incluso si agrega deshidratación a la ecuación y otros factores como el tipo de dieta (especialmente una que incluye sal) y las reservas de líquidos de su cuerpo, un nivel moderado a mayor de actividad y un aumento de la temperatura, solo sobreviviría durante unos tres días más o menos.

El cuerpo humano depende tanto del agua que si pierdes el cinco por ciento de tus fluidos corporales, comenzarás a sentir una sensación de sed. Si continúa perdiendo más líquidos, comenzará a volverse irritable, débil y con náuseas.

Si alcanzas una pérdida del 10 por ciento de fluidos corporales, comenzarás a sentirte mareado. También experimentará dolores de cabeza y una sensación de hormigueo en las extremidades. Tendrá problemas para caminar y se volverá más irritable.

Con una pérdida del 15 por ciento de fluidos corporales, los efectos secundarios que experimenta empeorarán. La deshidratación afectará su visión, sentirá dolor al orinar y su lengua estará hinchada. Otros síntomas en este punto pueden incluir sordera y entumecimiento.

Si comienza a perder fluidos corporales cuando ocurre un desastre, tenga en cuenta que su cuerpo necesita compensar de alguna manera todos los líquidos perdidos.

Lo hace aumentando su ritmo cardíaco y constriñendo los vasos sanguíneos. Tal acción protectora ayudará a mantener la presión arterial y asegurar el flujo sanguíneo adecuado a los órganos vitales.

Pero este estado no se puede mantener por mucho tiempo sin causar síntomas como náuseas, debilidad y, finalmente, delirio.

Si no repone rápidamente los fluidos corporales perdidos, se deshidratará más. A continuación, su cerebro y órganos recibirán menos sangre. La deshidratación puede eventualmente resultar en un coma, insuficiencia orgánica y muerte.

Aprenda a detectar los signos de deshidratación y cómo prevenirlos

Si está perdido en el desierto sin acceso a agua limpia o un suministro limitado de agua, debe saber cómo detectar estos signos y síntomas de deshidratación:

• Fatiga inusual
• Debilidad general
• Piel oscurecida alrededor de los ojos y pérdida de elasticidad de la piel
• Una línea profunda que se forma en el centro de la lengua
• Orina oscura con un olor fuerte
• Enrojecimiento de la piel
• Pies hinchados
• Calambres musculares
• Intolerancia al calor o escalofríos
• Estreñimiento
• Jaqueca
• Delirio
• Confusión
• Mareos
• Debilidad, aturdimiento
• Xerostomía
• Una tos seca
• Frecuencia cardíaca alta, pero presión arterial baja
• Pérdida de apetito, pero tal vez un antojo de azúcar

Algunos síntomas también pueden coincidir con enfermedades relacionadas con el calor.

El paciente puede sufrir calambres por calor (calambres musculares), agotamiento por calor (con efectos secundarios como mareos, estado de confusión, dolores de cabeza y sudoración excesiva), junto con golpe de calor (con efectos secundarios que pueden incluir falta de sudoración, aumento del pulso, náuseas y, finalmente, pérdida del conocimiento).

Si tiene que salir o viajar al aire libre para diversas actividades, prepárese y traiga suficientes suministros para prevenir la deshidratación.

La temperatura normal del cuerpo humano es de 98.6 F y una vez que se calienta, regulará su temperatura y eliminará el exceso de calor sudando.

Cuanta más actividad realices o cuanto más aumente la temperatura del aire, más sudarás. Esto resulta en pérdida de humedad.

La sudoración agota el agua de su cuerpo y puede causar problemas de salud si ya está deshidratado. Tenga en cuenta que si deja de sudar durante la actividad intensa mientras se encuentra en un ambiente caluroso, su cuerpo sufrirá un trastorno relacionado con el calor.

Para evitar estos efectos adversos, debe mantener una temperatura corporal constante y reemplazar el agua que pierde su cuerpo bebiendo más agua.

La mayoría de las personas beberán agua solo cuando tengan sed, pero este es un enfoque equivocado, ya sea que esté en un entorno urbano o en algún lugar al aire libre. Prevenga la deshidratación bebiendo pequeñas cantidades de agua a intervalos regulares, incluso si no siente sed. (Relacionado: Preparación 101: ¿Cuánto tiempo durará el agua embotellada en su reserva?)

Tome unos sorbos de agua cada hora para mantener su cuerpo fresco y disminuir la sudoración. Beber unos sorbos de agua cada hora ayudará a mantener su cuerpo más fresco y reducir la pérdida de agua.

Otra forma de conservar sus fluidos corporales es reduciendo o evitando la actividad extenuante durante la parte más calurosa del día.

Si está lidiando con un escenario de supervivencia y su ingesta de alimentos es más baja de lo normal, trate de compensarlo bebiendo al menos seis litros de agua por día. Y si estás en un clima árido, recuerda que la persona promedio puede perder hasta tres litros de agua cada hora.

Aborde esto bebiendo al menos 10 onzas de agua cada 30 minutos. Una boca seca mantendrá una sensación constante de sed. Si tiene problemas para beber agua debido a la sensación de sed, enjuáguese la boca con agua durante 20 a 30 segundos antes de tragarla.

Independientemente de los alimentos que esté comiendo, beba agua con su comida para ayudar al proceso de digestión. Si tiene una cantidad limitada de agua, trate de limitar su consumo de alimentos y ahorre agua que luego necesitará para enfriar su cuerpo.

Para prevenir la deshidratación, asegúrese de abastecerse de agua potable limpia antes de SHTF.

Fuente: Natural News