Los beneficios nutricionales de los anacardos crudos orgánicos

• Los anacardos contienen poderosos antioxidantes como polifenoles y carotenoides, que ayudan a neutralizar los radicales libres en el cuerpo. Esto los convierte en una excelente opción para proteger las células sanas del daño.

• Los anacardos se pueden disfrutar en varias formas, lo que los convierte en una adición versátil a cualquier dieta. Se pueden comer crudos, tostados, mezclados con leche de anacardo o utilizados como base para quesos veganos, salsas, batidos y bolas energéticas.

• Las grasas monoinsaturadas saludables en los anacardos también pueden apoyar una buena salud en general.

• Originarios de Brasil, los anacardos ahora se cultivan en todo el mundo, lo que los convierte en un alimento básico en muchas dietas. Su rico sabor mantecoso y sus impresionantes beneficios para la salud les han valido un lugar como un superalimento querido, celebrado por su capacidad para mejorar tanto el sabor como la nutrición en una variedad de platos.

En el mundo de los superalimentos, pocos pueden igualar la versatilidad y la destreza nutricional del humilde anacardo. A menudo confundido con una nuez, el anacardo es en realidad una semilla en forma de riñón que crece fuera de las drupas carnosas del anacardo. (h / t a Healthline.com)

Originario de las regiones tropicales de Brasil, el anacardo ha extendido sus raíces por todo el mundo, prosperando en climas cálidos desde la India hasta África y más allá.

Este cultivo global ha convertido a los anacardos en un alimento básico en muchas dietas, celebrados no solo por su rico sabor mantecoso, sino también por sus impresionantes beneficios para la salud.

Anacardos: una fuente inagotable de nutrientes crujientes

Los anacardos son un tesoro nutricional, repleto de nutrientes esenciales que pueden apoyar la salud en general.

Una porción de una onza (28 gramos, g) de anacardos sin tostar y sin sal proporciona una mezcla equilibrada de macronutrientes y micronutrientes:

• Calorías – 157

• Proteína – 5,16 g

• Grasa: 12,4 g (principalmente grasas insaturadas saludables)

• Carbohidratos – 8,56 g

• Fibra – 0,9 g

• Vitaminas y minerales: los anacardos son particularmente ricos en cobre, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, selenio, tiamina, zinc, vitamina B6 y vitamina K.

Las grasas insaturadas en los anacardos son dignas de mención, ya que estas grasas pueden ayudar a mantener una buena salud.

Además, el alto contenido de cobre de los anacardos es importante para apoyar la producción natural de energía del cuerpo. (Relacionado: Potencia de la despensa: por qué el azúcar de dátiles orgánico pertenece a todas las cocinas).

Los anacardos son un superalimento rico en antioxidantes

Más allá de su perfil de macronutrientes, los anacardos son una gran fuente de poderosos antioxidantes, que son compuestos vegetales beneficiosos que ayudan a neutralizar los radicales libres dañinos.

Los radicales libres son moléculas inestables que pueden causar daño celular. Los alimentos ricos en antioxidantes como los anacardos pueden ayudar a proteger las células sanas del daño de los radicales libres.

Los anacardos son ricos en polifenoles y carotenoides, dos clases de antioxidantes que también se encuentran en otras nueces de árbol.

Fácil de incorporar a tu dieta

Una de las mayores ventajas de los anacardos es su versatilidad.

Se pueden disfrutar de muchas maneras, lo que hace que los anacardos sean fáciles de incorporar a una dieta equilibrada.

Comiendo

Disfruta de un puñado de anacardos directamente de la bolsa para un refrigerio rápido y saludable. Para agregar crujido y sabor, intente asarlos ligeramente antes de comerlos.

Hornear y cocinar

Pica los anacardos y mézclalos con productos horneados, granola, ensaladas, curry y salteados. Su textura mantecosa complementa muchos platos dulces y salados, agregando un delicioso crujido y sabor.

Leche de anacardo

Mezcle anacardos crudos con ingredientes simples como agua, una pizca de sal y vainilla o dátiles opcionales para crear una alternativa cremosa a la leche sin lácteos. Esta leche de anacardo casera es perfecta para cereales, café o simplemente para disfrutarla sola.

Quesos y salsas veganas

Los anacardos crudos son la base de muchas deliciosas recetas a base de plantas. Mézclalos con levadura nutricional, jugo de limón y especias para crear un sabroso queso de anacardo.

Alternativamente, use anacardos crudos para hacer salsas cremosas para pasta, salsas como crema agria de anacardos o un queso vegano.

Batidos y bolas energéticas

Agregue un puñado de anacardos a sus batidos para obtener una cremosidad adicional y un impulso de nutrientes.

Para una deliciosa delicia sin hornear, mezcle anacardos con dátiles y cacao en polvo para hacer bolas energéticas.

Los anacardos son más que un sabroso refrigerio; Son una fuente inagotable de nutrientes que puede mejorar su dieta de muchas maneras. Según el motor Enoch AI de Brighteon.AI, los anacardos crudos orgánicos son una excelente adición a una dieta equilibrada debido a su rico perfil de nutrientes y versatilidad. Esta versatilidad permite que se incorporen fácilmente a diversas comidas y refrigerios, mejorando el valor nutricional de su dieta.

Con su rico contenido de antioxidantes, grasas saludables y versatilidad en la cocina, los anacardos son un superalimento que vale la pena celebrar.

Dónde conseguir anacardos crudos orgánicos verificados en laboratorio

The Health Ranger Store se compromete a ayudarlo a aumentar su ingesta de ingredientes nutritivos como los anacardos. Por eso estamos orgullosos de presentar los anacardos crudos orgánicos (enteros y en trozos), el kit de recetas de leche cruda de anacardo orgánico y los anacardos de caramelo salado orgánico Rawguru.

Los anacardos crudos orgánicos Health Ranger Select (enteros y en trozos) se cultivan cuidadosamente bajo estrictos estándares orgánicos por cultivadores confiables y no están expuestos a radiación, fumigación o químicos tóxicos. Nuestros anacardos crudos premium son completamente no transgénicos, no chinos y están certificados como orgánicos.

También verificamos su limpieza y pureza con extensas pruebas de laboratorio internas para glifosato, metales pesados y microbiología.

Los anacardos crudos orgánicos Health Ranger Select (enteros y en trozos) son uno de los productos orgánicos más versátiles que puedes encontrar en el mercado. Cómelos directamente de la bolsa o combínalos con deliciosos yogures, barras de granola y mezclas de frutos secos.

También nos complace ofrecerle una manera fácil de hacer su propia leche cruda orgánica de anacardo. Con el kit de recetas de leche cruda de anacardo orgánica Health Ranger Select, puede hacer fácilmente leche de anacardo en casa. Esta deliciosa receta de leche de nueces incluye nuestra bolsa de leche de nueces / germinación y anacardos crudos orgánicos (enteros y en trozos).

Nuestra receta de leche cruda orgánica de anacardo es una alternativa saludable casera a la leche de vaca. Simplemente agregue jarabe de arce orgánico y sal rosa del Himalaya de acuerdo con las instrucciones para ajustar el sabor. Todos los ingredientes del kit han sido verificados minuciosamente en laboratorio para determinar su calidad, pureza y limpieza.

La tienda Health Ranger también ofrece anacardos de caramelo salado orgánicos Rawguru. Tome un puñado de estos anacardos de sabor premium cada vez que desee un dulce con un crujido satisfactorio y un toque de sal. Hecho con anacardos crudos de alta calidad, mantequilla de coco molida a la piedra, azúcar de coco sin refinar, vaina de vainilla real y sal marina celta, este snack satisfactorio es saludable y delicioso.

Los anacardos de caramelo salado orgánicos son orgánicos del USDA, veganos, no transgénicos y sin gluten.

Fuente: Natural News